这种情况可能是因为你的基础代谢率较高,即身体在静息状态下消耗的能量较多,或者你的饮食习惯比较健康,摄入的能量与消耗的能量相匹配。如果你希望增加体重,可以尝试增加饮食量或选择高热量、高蛋白质的食物,同时进行适当的力量训练来增加肌肉量。增重过程需要逐步进行,不要一下子摄入过多的能量或进行过度的运动训练。如果你一直保持偏瘦状态,可以考虑进行全面体检,以排除疾病或营养不良等原因。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维,是帮助增加饱腹感和代谢的,多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的,也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用,吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积,一般情况下不会涨体重的,可以放心吃。