增肥只胖脸的现象可能是由于身体中脂肪分布不均导致的，建议通过以下方法改善：
1. 饮食调整：控制热量摄入，减少高脂肪、高糖分的食物，增加蛋白质、蔬菜、水果等健康食物。
2. 运动锻炼：增加身体的肌肉含量，增强代谢能力，加速脂肪燃烧，减少体脂肪含量，使脂肪分布更均匀。
3. 面部按摩：可以采用按摩手法，促进面部血液循环，增加面部肌肉活力，减少面部脂肪堆积。
4. 化妆技巧：可以采用化妆技巧进行修饰，如利用阴影等手法调整面部轮廓，使脸看起来更加紧致。
减少脸部脂肪并不是一件容易的事情，需要耐心和坚持。建议在进行调整前咨询相关专业人士，以便制定个性化的计划。
