瘦子做无氧运动可以增肥,但是要注意饮食控制和合理安排锻炼计划。无氧运动是一种以快速短周期的高强度运动为主的运动方式,适合于增强肌肉力量和体型紧致,但并不是针对增重的z佳方案。如果想要增重,需要摄入足够的热量和蛋白质,并结合适当的有氧运动和力量训练,才能达到增重的效果。
瘦子的身体脂肪较少,热量保存能力相对较差,因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服,保持温暖,同时适当增加热量摄入,例如多喝热饮,吃一些能增加身体热量的食物,如姜汤、红枣、核桃仁等。