可以。适量的健身训练可以促进青少年身体的发育和增强肌肉力量，但需要注意以下几点：
1. 运动计划应该保持适度。不要过度训练，避免对身体造成过度疲劳和伤害。
2. 青少年身体的发育仍在进行中，因此应该选择适合自己身体发育阶段的运动方式和训练强度。
3. 青少年应该注意饮食，保证摄入足够的营养，特别是蛋白质等对肌肉发育有帮助的营养素。
4. 在进行健身训练时，应该遵循正确的动作方式和姿势，避免造成伤害。建议在专业教练的指导下进行训练。
青少年吸收不好太瘦，可以通过以下方法进行调理：1.改善生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。若是缺锌导致的吸收不好，则可以遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液等药物进行锌的补充。调理过程中要耐心和坚持，不要急于求成。
