如果您患有乳糖不耐受，建议选择不含乳糖的增肌粉。植物蛋白粉（如大豆蛋白粉、蔗糖蛋白粉等）是不含乳糖的，因此可以作为选项之一。一些牛奶品牌也推出了不含乳糖的奶粉，您可以去超市或药店咨询相关产品。如果您有任何疑虑或身体不适，咨询医生或营养师的专业意见。
低聚半乳糖的提取原料多数是从牛奶中提取的，很多奶粉中含有低聚半乳糖，也是牛奶中的营养成分。低聚果糖从牛奶中采用现在的生物工程技术提纯出来了低聚半乳糖。低聚半乳糖也有助于排便的顺畅，避免上火。
