增肌运动的时间因个体差异而异，一般建议每次练习时间在60-90分钟之间。如果你是初学者或是长时间不运动的人，建议先从少量的时间开始，慢慢适应身体再增加时间。不要一开始就过分贪婪，过量运动可能会导致肌肉疲劳和其他健康问题。休息也是非常重要的，每周至少休息一到两天让身体得到充分的恢复。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、奘灵水苏糖等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
