1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，这些坚果含有丰富的蛋白质和健康脂肪，能够提供大量热量和营养。
2. 饼干类：像曲奇、牛奶饼干、麻薯等口感酥脆、味道浓郁的点心，含有大量糖分和碳水化合物，可提供充足的能量。
3. 巧克力：巧克力含有丰富的脂肪和糖分，不但能够增加能量，还能提高心情。
4. 糖果类：像糖葫芦、软糖、果汁糖等，口感甜美，糖分含量高，提供大量的能量。
5. 罐装或袋装坚果类：薯片、膨化食品、炸零食等含糖量和油脂含量较高，可以增加能量。
6. 肉类零食：如牛肉丝、鱼干、豆干等，含有大量的蛋白质、铁和锌，可以提供肌肉生长所需的营养和能量。
7. 健康饮品：如奶昔、高蛋白饮料、果汁饮料等，能够提供大量的热量和营养，同时还有保湿肌肤、促进消化等作用。
吃了很多零食后一直放屁，先要考虑的就是零食的一次摄入过多的情况。一次吃了比如过多的油腻的，辛辣的，坚果类的，膨化类的等诸多零食。可能肠胃受不了了，也就是消化不良了，或者是引发了肠胃功能紊乱的表现。
