不一定。虽然增加肌肉需要额外的能量和蛋白质摄入，但身体并不一定需要先增加脂肪量才能开始练肌肉。对于瘦子来说，要增加肌肉，需要摄入足够的蛋白质和能量，同时进行适当的力量训练，以刺激肌肉生长。如果摄入的能量和蛋白质不足，则会出现肌肉萎缩的情况。瘦子应该注重摄入足够的蛋白质和能量，同时进行适当的力量训练，以促进肌肉生长。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
