这要看瘦子的身体条件、饮食、锻炼计划和个人目标。如果瘦子进行针对性的力量训练，配合高蛋白饮食并坚持锻炼，需要至少几个月甚至半年以上才能看到显著的肌肉增长。而要成为真正的肌肉男，需要长期坚持锻炼和科学合理的饮食，可能需要数年时间。每个人的体质和生理特征都不同，所以瘦子练成肌肉男的时间也会因人而异。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
