小白菜怎么凉拌才好吃

  凉拌小白菜的做法有很多种,以下是一种简单易做又美味的做法:

  材料:

  小白菜、大葱、姜片、蒜头、红辣椒、醋、生抽、糖、盐、香油、芝麻

  步骤:

  1. 将小白菜洗净,沥干水分后切成丝;

  2. 大葱、姜片、蒜头切成末,红辣椒切成小段;

  3. 在碗中加入少量醋、生抽、糖、盐和适量水,搅拌均匀制成凉拌汁;

  4. 将小白菜丝放入大碗中,加入凉拌汁,拌匀后放入冰箱冷藏半小时左右;

  5. 取出凉拌小白菜,淋上少许香油,撒上芝麻和红辣椒即可食用。

  这样制作出来的凉拌小白菜清爽可口,口感脆嫩,酸辣可口,非常适合夏日食用。如果喜欢口感辣味更浓郁,还可以加入些许辣椒油或者辣椒酱来调味。

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维吗

小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。


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小白菜是粗纤维食物吗

同时小白菜是凉性的蔬菜,也可以帮助清热除烦躁,通肠胃的好处。


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小白菜是粗纤维食物吗

小白菜属于膳食纤维吗

但是小白菜的百克里面膳食纤维是1.1克,不符合百克2克的粗纤维蔬菜的标准。


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小白菜属于膳食纤维吗

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