做俯卧撑可以增强肌肉力量和耐力，如果瘦子经常做俯卧撑，可以帮助增加肌肉质量，从而使身体更结实，但并不会让他变得更瘦。瘦身并不仅仅是通过运动来实现，还需要注意饮食和生活习惯等方面的调整。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
