黑米可以搭配以下食材煮粥:
1. 红豆:红豆和黑米搭配,可以制成红豆黑米粥,味道鲜美,有助于缓解肝脏疲劳。
2. 核桃:核桃和黑米搭配,可以制成核桃黑米粥,味道香甜,具有养肾益脑的作用。
3. 红枣:红枣和黑米搭配,可以制成红枣黑米粥,味道醇香,能够补血活血。
4. 莲子:莲子和黑米搭配,可以制成莲子黑米粥,味道清甜,有助于滋阴补肾。
5. 桂圆:桂圆和黑米搭配,可以制成桂圆黑米粥,味道清香,有助于补气养血。
注意事项:煮粥时,黑米需要提前浸泡3-4小时,这样不仅可以加快煮粥的时间,还可以使黑米更易消化吸收。