由于每个人的身体状况和运动习惯不同，所以在咨询专业的健身教练或营养师的建议下确定z佳的增肌粉摄入时间。要达到z佳效果，建议在运动后30分钟内饮用增肌粉。这个时间段是身体吸收和运用蛋白质的z佳时机。
便秘可能持续数周甚至数月，且反复发作。便秘的持续时间因人而异，但通过合理的饮食和生活方式调整，大多数人的便秘症状都能得到有效缓解。如果便秘症状持续不减或加重，应及时就医寻求专业治疗。
