晚上进食高热量、高脂肪、高糖分的食物容易导致增重，如快餐、炸食、糖果、巧克力、甜点、饮料等。过量进食也会导致能量摄入超标，进而发胖。建议晚餐吃少量清淡、健康的食物，例如蔬菜、水果、鱼肉、豆制品等，控制烹调油量、糖盐摄入量，同时避免过量进食。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
