瘦子练肌肉后会更加健康有型，肌肉线条更加明显，身体比例更加协调。肌肉的增多也会增加身体的代谢率，有助于燃烧更多的脂肪，保持身材。肌肉的增多还可以提高身体的力量和耐力，使身体更强健。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
