减脂增肌适合吃以下水果：
1. 草莓：富含维生素C和纤维素，有助于加速脂肪代谢和消除水肿。
2. 蓝莓：富含抗氧化物质，有助于改善血液循环和增强肌肉力量。
3. 火龙果：富含膳食纤维和维生素C，有助于促进肠道健康和增强身体免疫力。
4. 苹果：富含糖分和维生素C，有助于控制食欲和促进肠道健康。
5. 橙子：富含维生素C和胡萝卜素，有助于促进脂肪代谢和增强肌肉力量。
6. 香蕉：富含钾、镁和维生素C，有助于缓解肌肉疲劳和提高运动能力。
5.秋葵：含有黏液蛋白和膳食纤维，同样有助于肠胃的保护和润滑，增强胃动力。通过摄入富含膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜，以及部分水果，可以有效增强胃动力，改善胃肠道功能。
