这取决于你的目的和身体状况。如果你的目的是锻炼增强肌肉，那么增肌粉可能更适合你。增肌粉通常含有大量的蛋白质、碳水化合物和其他营养物质，可以帮助你增加肌肉质量。如果你只是想补充蛋白质，那么蛋白粉就足够了。喝蛋白粉或增肌粉时应该控制摄入量，以避免摄入过多的蛋白质和营养物质对身体造成负面影响。对于一些人来说，摄入过多的蛋白粉或增肌粉可能导致过敏或其他健康问题，因此应该在使用前咨询医生或健康专家的建议。
