益生菌可以帮助消化和吸收营养，提高肠道健康，但并不能直接帮助瘦子长肉，因为长肉需要充足的热量和蛋白质供应。如果您希望增加体重，建议通过增加饮食量和选择高蛋白质的食物来实现。锻炼也是增肌的重要途径，帮助促进肌肉生长。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
