益生菌可以帮助消化和吸收营养，提高肠道健康，但并不能直接帮助瘦子长肉，因为长肉需要充足的热量和蛋白质供应。如果您希望增加体重，建议通过增加饮食量和选择高蛋白质的食物来实现。锻炼也是增肌的重要途径，帮助促进肌肉生长。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
