以下是一道简单的小白菜汤菜做法,供参考:
材料:
小白菜、鸡蛋、清水、盐、鸡精、油
做法:
1. 将小白菜洗净,切成4-5厘米长的段。
2. 鸡蛋打入碗中打散备用。
3. 锅烧热,加入适量油,将鸡蛋液轻轻倒入锅内煎至熟,盛出备用。
4. 锅中加入清水,烧开后加入小白菜,煮5-8分钟至熟软。
5. 加入适量盐和鸡精,煮至味道均匀,装盘后撒上蛋花即可。
温馨提示:
1. 煮小白菜时不要过久,否则会影响口感。
2. 可根据个人口味加入其他调料,如葱姜、蒜蓉等。
小白菜有膳食纤维1、小白菜中含有丰富的膳食纤维,可以与肠道中的脂肪和胆固醇结合,减少这些物质的吸收,防止胆固醇的形成,减少动脉粥样硬化等。同时100克小白菜中膳食纤维含量为1.1克,不符合粗纤维蔬菜标准。但不妨碍小白菜也富含膳食纤维。