作为女友，可以尝试以下几点来帮助男友缓解负面情绪：
1. 了解原因：试着了解男友的情感问题，帮助他找到原因，并提出相应的解决方案。
2. 给予支持：关注男友的情感状态，给予他支持和关心，并在他需要的时候给与安慰和鼓励。
3. 鼓励他去寻求专业帮助：如果男友的情绪问题过于严重，建议他去寻求专业的心理辅导和治疗。
4. 建立积极的生活方式：帮助男友建立健康的生活习惯，如规律的作息时间、健康的饮食和适度的运动，从而减轻负面情绪的影响。
女友可以通过理解男友的情感问题，给予支持和鼓励，帮助他建立积极的生活方式来缓解男友的负面情绪。
