1.增加营养摄入量：增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量可以帮助增加体重。
2.多吃高热量的食物：例如坚果、芝士、油炸食品、巧克力、干果和牛奶等高脂、高热量的食物可以帮助增加体重。
3.增加运动量：增加肌肉量可以帮助增加体重。适当的力量训练可以增加肌肉质量。
4.调整饮食结构：尽量避免吃高纤维的食物，如全麦面包、燕麦片等，这些食物可以降低消化道的吸收率，使人体难以吸收足够的营养。
5.定期检查身体：有些人太瘦是由于身体存在问题，如甲状腺功能亢进、胃肠道问题等，如果发现身体出现异常，则应及时就医治疗。
