米饭配菜家常菜素菜

  1. 红烧豆腐:把豆腐切块,与姜葱炒香,加入酱油、糖、料酒、水烧开,转小火慢炖,最后撒上葱花即可。

  2. 番茄炒蛋:把番茄切块,蛋打散,用油爆香后加入番茄,加盐糖调味,最后加入蛋液炒匀。

  3. 地三鲜:把土豆、茄子、青椒切块,炒香姜蒜后加入调料,烧至软烂。

  4. 炒青菜:可选择菠菜、油麦菜、小白菜等青菜,煮熟后用油炒香,加盐调味即可。

  5. 麻婆豆腐:把豆腐切块,用油煎香,加入豆瓣酱、葱姜蒜炒香,再加入牛肉末炒熟,最后加入调料炒匀即可。

  6. 素炒面:选择自己喜欢的蔬菜加入面条中一起炒熟,加入调味料即可。

  7. 爆炒甜椒:把甜椒切块,用油爆香,加入盐、糖、醋、生抽等调味料翻炒匀即可。

  8. 烤蘑菇:把蘑菇切片,用淀粉和盐腌制后烤至熟,可撒上胡椒粉增加口感。

  9. 炒豇豆:把豇豆煮熟,用油炒香,加入盐、蒜末调味即可。

  10. 素炒豆芽:把豆芽焯水后用油爆香,加入盐、酱油等调味料即可。

胃不好能吃素菜包子吗?素馅也要选对,不然刺激肠胃!

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一般胃不好,蠕动慢,不存在反酸情况,还是可以吃点素馅的包子。


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素菜怎么做好吃又简单润肠通便的素菜做法看过来

主要食材是土豆、茄子和尖椒,土豆营养丰富,富含蛋白质、维生素和无机盐,更是富含膳食纤维,具有通便作用哦。西芹富含膳食纤维促进肠道蠕动帮助排便,同时降血脂,腰果也是富含油脂能起到润肠的作用,也利于排便哦。


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节后排毒刮油去腻吃什么动手试试这些素菜

春节假期,每天大鱼大肉,是不是有些腻了?且不利于身体健康。其实,素菜中含有大量膳食纤维、维生素等,有利于身体排毒、抗氧化、控制体重……节后一起“刮刮油、去去腻”,为了家人的健康,实施这些素菜吧!将泡发的木耳清洗干净,撕成小朵。


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