增肌为什么不能喝奶茶

　　增肌需要大量蛋白质摄入，而奶茶中的糖分和脂肪含量较高，相对蛋白质含量比较低，会增加能量的摄入，导致肌肉生长不足或者形成脂肪堆积，不利于增肌。奶茶中的咖啡因对睡眠有影响，进而干扰肌肉的修复和生长。长期大量饮用奶茶不利于增肌。建议在增肌时，选择高蛋白、低糖、低脂的食物或饮料，例如鸡胸肉、豆类、鸡蛋、纯牛奶等。