瘦子练肌肉应该先练大肌肉群，比如背部、胸部、腿部等。这些肌肉群是身体z大的肌肉群，练习它们可以增加整体的肌肉质量和代谢率，从而帮助瘦子增重和塑造健美体态。同时需注意饮食和适当的力量训练计划，以保证肌肉生长和恢复。
对于消化道来说，膳食纤维匆匆通过肠道，没有留下一丝热量，但可以带走肠道中的内毒素垃圾，减少肠道对胆固醇和脂肪的吸收。
