运动可以促进身体内分泌出多巴胺、内啡肽、血清素等神经递质和荷尔蒙，从而使人感到快乐和幸福。运动还可以降低压力和焦虑，增强自信心和自尊心，提高身体的免疫力和抵抗力，从而改善心情和减轻心理压力，让人感到更加愉悦和放松。
1.适当的运动：冬季运动可以让人感到温暖和愉悦，如滑雪、溜冰、雪地徒步等。5.增加社交活动：与家人和朋友一起聚会、吃饭、看电影等，可以增加社交活动和交流的机会，让人感到愉悦和温暖。
