运动可以促进身体内分泌出多巴胺、内啡肽、血清素等神经递质和荷尔蒙，从而使人感到快乐和幸福。运动还可以降低压力和焦虑，增强自信心和自尊心，提高身体的免疫力和抵抗力，从而改善心情和减轻心理压力，让人感到更加愉悦和放松。
