豆豉鱼罐头炒油麦菜怎么炒

  材料:

  - 豆豉鱼罐头

  - 油麦菜

  - 大蒜

  - 姜片

  - 生抽

  - 料酒

  - 盐

  - 糖

  - 鸡精

  - 水淀粉

  做法:

  1.将油麦菜洗净,切成段,用开水烫熟备用。

  2.将豆豉鱼罐头中的鱼肉和豆豉分别剁碎,大蒜和姜片也切成末备用。

  3.热锅冷油,加入蒜蓉和姜末煸炒出香味。

  4.将豆豉和鱼肉加入锅中炒匀,加入一点料酒和生抽翻炒。

  5.在锅中加入适量清水,加入盐、糖、鸡精调味,煮开后放入烫好的油麦菜,翻炒均匀。

  6.最后将水淀粉加入锅中勾芡,翻炒均匀即可。

  7.装盘即可。

油麦菜和黄瓜哪个热量高

油麦菜和黄瓜哪个热量高

炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。


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油麦菜和菠菜可以一起吃吗

2.食用方法:油麦菜和菠菜的食用方法多样,可以炒、煮、炖、凉拌等。4.注意事项:虽然油麦菜和菠菜都是健康的蔬菜,但在食用时仍需注意适量。油麦菜和菠菜是可以一起食用的。


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