,这些症状可能是身体抵抗力下降的表现。建议加强营养,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如鱼、肉、蛋、豆类、蔬菜、水果等。同时多参加户外活动,增加身体运动量,提高身体免疫力。如果症状持续,建议咨询医生。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物,这些食物容易损伤胃黏膜,加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜,影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间,良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成,调养也需要长期坚持。