让自己心情愉悦

　　以下是一些让自己心情愉悦的方法：

　　1. 找到自己的兴趣爱好并投入其中，比如阅读、运动、绘画等。

　　2. 培养感恩的心态，时刻想到自己拥有的幸福和美好。

　　3. 培养积极的心态，看到困境时，积极解决问题，不要轻易放弃。

　　4. 与亲朋好友交流，在谈论中分享自己的故事，听取他人的建议和回应。

　　5. 经常给自己犒劳，比如喝杯咖啡，做一顿好吃的饭菜，看一部喜剧电影等。

　　6. 练习瑜伽、冥想等放松身心的活动，可以缓解焦虑和压力。

　　7. 给自己制定目标和计划，完成任务后会有一种成就感。

　　8. 培养自己的幽默感，在适当的场合调侃自己和他人，让自己和他人都笑出声来。

　　9. 固定的睡眠时间和充足的睡眠也是重要的保持心情愉悦的因素。

　　10. 多去欣赏自然风景，大自然的美可以激发人心情愉悦的感觉。