如果想增肥，有以下几种方法：
1.增加食量：每天增加饭量，保证每餐都吃得饱。
2.增加营养：多食用富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，例如肉类、鱼类、豆类、水果、坚果等。
3.进行适量的力量训练：力量训练可以帮助增加肌肉量。
4.规律作息：保证充足的睡眠，避免长时间熬夜或过度疲劳，保持身体健康。
5.寻求医生建议：如果是因为身体原因导致难以增肥，可以咨询医生并进行相应治疗。
