1. 做深呼吸：慢慢地吸气，让肺部充满空气，然后慢慢地呼气，让身体放松下来。
2. 伸展：伸展身体或者做些简单的瑜伽动作，可以缓解压力，放松身体。
3. 聆听音乐：听些轻柔的音乐，可以让身体放松，心情舒畅。
4. 阅读：读一些自己感兴趣的书籍或者杂志，可以让自己暂时抛开烦恼。
5. 放松：找个安静的地方，闭上眼睛，尽量不想事情，让身体和大脑都放松下来。
6. 冥想：通过冥想可以让自己的大脑处于一种平静的状态，让压力缓解。
7. 与好友聊天：和好友聊天可以转移自己的注意力，缓解压力。
8. 运动：进行适当的运动可以让身体释放出压力，缓解烦躁的情绪。
9. 泡个热水澡：泡个热水澡可以让身体放松，缓解压力。
10. 大笑：笑可以让身体产生出一种快乐的感觉，缓解压力。
