如果工作负面情绪重，可以尝试以下方法：
1. 找到解决问题的方法：分析问题原因，找到解决方法，与同事或上级沟通交流，寻求帮助和支持。
2. 改变思维方式：积极乐观的态度可以帮助你更好地处理工作中的问题和挑战，尝试通过正向的思维方式来看待工作中的困难和挑战。
3. 寻找放松和缓解压力的方法：如运动、听音乐、冥想等方式帮助缓解压力，保持身心健康。
4. 寻求心理咨询：心理咨询师可以帮助你分析问题的根源，找到解决方法，并提供心理支持和建议。
5. 调整工作环境：如果工作环境引起的问题，可以与上级或HR部门沟通，尝试调整工作环境，减少工作带来的负面影响。
