以下是一些帮助解决内心负面情绪的建议：
1. 认可自己的负面情绪，不要试图掩盖或否认它们。
2. 找到引起负面情绪的根本原因，可能需要寻求专业帮助。
3. 寻找一些积极的解决方案，例如运动、冥想、读书、旅行等。
4. 找到一些支持自己的人，倾诉自己的情绪。
5. 学会放松自己的身体和心灵，找到一些适合自己的放松方式。
6. 记录下自己的情绪和反应，以便更好地了解自己的情绪。
7. 尝试改变自己的思维方式，用更积极的方式看待事物。
8. 不要自我评价或责备自己，接受自己的情绪和缺点。
解决内心负面情绪需要耐心和努力。尝试不同的方法，找到适合自己的方式，并寻求适当的帮助。
