增重需要摄入足够的蛋白质，蛋白粉是一种方便的蛋白质来源。应该注意以下几点：
1. 选择合适的蛋白粉，建议选择无添加剂、低糖、低脂的蛋白粉。
2. 在计算膳食总蛋白质的时候，应该考虑其他蛋白质来源，如肉类、鸡蛋、豆类等。
3. 在饮用蛋白粉的应该注意摄入足够的水分，以免引起脱水。
4. 饮用蛋白粉应该根据个人情况合理安排剂量和时间，过量饮用可能会对肾脏造成负担。
增重吃蛋白粉可以，但是应该谨慎选择、合理用量。
昨天有用户咨询买来益生元的目的是打算增体重，因为看到周围有朋友说吃了几个月的益生元，胃口好了脸色也好了，而且差不多长了几斤。相信有这样疑问的朋友不在少数，今天我们就来分享吃益生元增重是真的吗?吃益生元增重是真的吗?
