如果你超过每天所需的总热量摄入量，蛋白增肌粉就会导致体重增加，包括脂肪和肌肉。如果摄入的总热量低于所需，蛋白增肌粉可能有助于增加肌肉质量而不会导致体重增加。控制总热量摄入对于增肌或减脂非常重要。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
