无氧运动增肌的原因有以下几点：
1. 增加肌肉的负担：无氧运动通常是重量较大，强度较高的运动，如举重、深蹲、卧推等，这些动作可以对肌肉施加较大的压力，激发肌肉的生长。
2. 激发肌肉原有的生长因素：无氧运动可以刺激肌肉分泌生长激素、睾酮等生长因素，这些生长因素可以促进肌肉合成和修复。
3. 增加肌肉合成的能力：无氧运动可以刺激肌肉细胞中的麸胶原蛋白合成，同时增加肌肉细胞中的线粒体数量，提高肌肉的能量代谢，促进肌肉合成。
4. 增加肌肉的耐力：无氧运动可以提高肌肉的耐力，增加肌肉的纤维数量和肌肉韧性，从而促进肌肉增长。
莲子银耳汤，这道传统中式甜品，因其清甜滋润、营养丰富而备受喜爱。然而，即便是低GI食物，糖尿病患者食用时也需注意分量控制，避免过量导致总热量超标。糖尿病患者在血糖稳定且适量控制的前提下，是可以适量品尝莲子银耳汤的。
