1. 深色巧克力：巧克力含有促进心情愉悦的物质酪胺和苯乙胺，能提高内啡肽的水平，增加快乐的感觉。
2. 坚果：坚果中富含镁和维生素B6，有助于缓解压力和焦虑，并提高心情。
3. 鱼类：鱼类中的Omega-3脂肪酸可以调节神经系统，有助于缓解抑郁和焦虑。
4. 水果：水果中富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫系统，提高心情。
5. 燕麦：燕麦中的复合碳水化合物有助于补充能量，提高心情。
6. 坚果黄油：坚果黄油中富含蛋白质和健康脂肪，有助于提高能量和心情。
7. 红酒：适量饮用红酒可以促进血液循环和放松身心，有助于缓解压力和焦虑。
8. 绿茶：绿茶中含有茶氨酸和儿茶素，可以提高注意力和精神状态，有助于提高心情。
9. 带鱼：带鱼中含有富含的营养物质，包括维生素B12和Omega-3脂肪酸，可以提高能量和心情。
