什么肉吃了不增肥

　　没有完全不增肥的肉类，但以下是一些相对较低热量的肉类：

　　1. 鸡胸肉：鸡胸肉是一种低脂肪，高蛋白质的肉类，每100克只有165卡路里。

　　2. 鱼肉：鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，而且相对较少的卡路里，如三文鱼每100克只有200卡路里。

　　3. 瘦牛肉：瘦牛肉比其他肉类低脂肪和卡路里，每100克只有250卡路里。

　　4. 火鸡肉：火鸡肉富含蛋白质、低脂肪，每100克只有114卡路里。

　　要保持健康的饮食和体重，应该适量摄入低脂肪、高蛋白质的肉类，同时注意食用方式，采用低脂烹调方式，如蒸、煮、烤等。