你可以尝试以下方法缓解负面情绪：
1. 找到情绪源头，并尝试解决问题或寻求帮助。
2. 给自己定一个放松的时间表并坚持执行。
3. 寻求支持和理解，可以找朋友、家人或专业人士。
4. 练习放松技巧，例如瑜伽、冥想、深呼吸等。
5. 进行有益的活动，例如运动、阅读、旅行等。
6. 调整饮食和睡眠习惯，保持身体健康。
7. 学会接受和宽容自己和他人。
8. 关注正向和积极的事物，例如感恩、善良、快乐等。
5.规律生活：病人要保持良好的生活习惯，规律的生活和饮食有助于恢复身体和调整心态。6.寻求专业帮助：如果病人的负面情绪太严重，影响到了生活和治疗，建议寻求专业心理治疗的帮助。
