以下是一些修炼平心静气的方法：
1. 冥想：通过冥想，你可以放松身心，减轻焦虑和压力，并增强自我意识和快乐感。
2. 深呼吸：深呼吸是一种简单有效的放松方式，可以缓解紧张和焦虑，同时使你的思维清晰和决策更明智。
3. 瑜伽：瑜伽是一种古老的身心修炼方式，通过练习瑜伽，你可以改善身体柔韧性、增强身体力量，同时平静你的内心。
4. 正念：正念是一种意识训练方法，通过正念练习，你可以提高自我意识和情绪管理能力，使处理生活中的压力更加从容。
5. 力量训练：力量训练可以通过释放有益荷尔蒙，如内啡肽，来减轻压力和缓解焦虑，同时可以增强自信和自尊心。
6. 休息：为了维持平静和放松的状态，你需要留出足够的时间休息和恢复，让你的身体和思维有足够的时间来放松。
