排骨汤怎么炖更补钙

　　炖排骨汤时，建议加入以下食材：

　　1. 鲍鱼干或海鲜类食材，如海带、紫菜等：这些食材含有丰富的钙和其他矿物质，是炖排骨汤时的好伴侣。

　　2. 骨头：不仅含有丰富的钙，而且富含胶原蛋白，可以增强关节和骨骼的健康。

　　3. 蔬菜：绿叶蔬菜、豆类和海藻等蔬菜也富含钙和其他营养素。

　　4. 枸杞子：富含钙、铁、锌等多种矿物质，是补钙的好选择。

　　在炖排骨汤时，可以选择将以上的食材加入其中一些或全部，这样能够使汤更加营养丰富，让我们的身体更健康。