1. 运动：做一些有氧运动，如跑步、骑车或游泳，能够释放身体中的压力和焦虑情绪。
2. 找到自己的爱好：做一些自己热爱的事情，如绘画、音乐、阅读等，能够让情绪得到释放。
3. 与他人交流：与亲友聊天、谈心，能够缓解压力和消除焦虑情绪。
4. 冥想：通过冥想，让自己专注于当下，能够帮助减轻压力和焦虑情绪。
5. 深呼吸：通过深呼吸，能够调整自己的情绪和心态，缓解紧张和压力。
6. 改变自己的想法：尝试从不同的角度看待问题，寻找解决问题的办法，能够减轻压力和释放情绪。
7. 音乐疗法：听一些轻松、舒缓的音乐，能够帮助缓解压力和消除焦虑情绪。
但是，长期持续的情绪不良可能会影响身体免疫系统的功能，增加患尿路感染的风险。情绪不好可能会导致身体的应激反应增强，使得免疫系统受到抑制，从而容易被细菌感染。保持良好的情绪和生活习惯对于预防尿路感染非常重要。
