饮用蛋白增肌粉本身不会直接导致体重增加或胖，但是如果您同时摄入了大量的热量，就可能会导致体重增加。如果您想要增肌，应该控制热量摄入，并结合适当的运动。选择高质量的蛋白增肌粉也很重要，以确保摄入的蛋白质可以被身体有效吸收利用。
从整体来看，蛋白质相较于红肉一般更容易消化。但这并不意味着所有人都会觉得蛋白质比红肉更容易消化，因为消化速度还受到个体差异、食物种类和烹饪方式等多种因素的影响。
