瘦子在长跑运动中有一定的优势，因为相对于体重较重的人，瘦子的身体重量轻，跑步时需要承受的负荷较小，能够更加轻松地奔跑，跑得也更快。瘦子通常具有较低的体脂率，肌肉相对来说比较发达，能够更好地发挥长时间持续运动的耐力和协调性，这也是在长跑中有优势的原因之一。体重并不是唯一的决定因素，长跑还需要综合考虑身体素质、训练水平等多种因素，只有综合发挥才能获得更好的成绩。
瘦子的身体脂肪较少，热量保存能力相对较差，因此在冬天容易感到寒冷。建议瘦子多穿衣服，保持温暖，同时适当增加热量摄入，例如多喝热饮，吃一些能增加身体热量的食物，如姜汤、红枣、核桃仁等。
