1. 调理脾胃：中医认为，脾胃为生化之源，消化、吸收、运化食物的功能决定了人体能否吸收充足的营养。增肥者应该通过调理脾胃，增强消化能力，提高吸收能力，以便更好地利用食物中的营养成分。
2. 多食用高蛋白、高热量的食物：中医认为，增肥者应该多食用具有温热性以及营养丰富的食物。例如瘦肉、鸡蛋、鱼虾、奶制品、豆制品等高蛋白食物，以及荤类、油脂、坚果等高热量食物。
3. 合理配伍食物：中医认为，食物的配伍能够影响其营养成分的吸收利用。增肥者应该合理搭配食物，例如瘦肉加上韭菜、生姜、蒜等温补食材；鱼虾加上木耳、黄豆芽等富含蛋白质的食材。
4. 促进血液循环：中医认为，血液循环是身体吸收营养和排出废物的重要途径。增肥者应该通过运动、按摩等方式促进血液循环，以便更好地吸收营养。
5. 调理心态：中医认为，情志对人体的影响很大，过度的紧张、焦虑、抑郁等情绪会导致消化不良，影响食欲和吸收功能。增肥者应该保持良好的心态，保持放松、愉悦的心境。
