女生增肌速度每月多重

　　女生增肌速度每月增加的重量因人而异，主要取决于以下因素：

　　1. 体型和身体构成：身体较大或肌肉组织较差的女性可能会增加更多的重量。

　　2. 训练计划：一个有效的训练计划可以加速增肌速度，包括合适的重量和组数，以及合理的休息时间。

　　3. 饮食：合理的饮食计划可以帮助女性增加肌肉，包括充足的蛋白质和合理的碳水化合物摄入量。

　　女性每月增加的肌肉重量在0.5-1公斤之间。增加肌肉是一个长期的过程，需要坚持训练和饮食计划，不要期望过快地增加肌肉重量。