放屁多和胃胀气可能是由于以下原因之一或几个原因的综合造成：
1. 饮食原因：食物过度消化或者消化不良会产生气体，例如吃辛辣、油腻食物、碳酸饮料、豆类等易产生气体的食物。
2. 过度进食或吃得过快：进食过多或者吃得过快会导致食物在胃中堆积，增加气体产生的机会。
3. 不良饮食习惯：吃过多的含有高纤维的食物，如蔬菜、水果等，容易引起胃胀气。
4. 肠道问题：肠道细菌产生过多的气体，可能是由于肠道菌群的不平衡造成的。
5. 消化系统疾病：如胃食管反流病、胃炎、溃疡、肠易激综合症等，都可能导致胃胀气。
为了缓解放屁多和胃胀气的问题，可以尝试以下方法：
1. 饮食调整：避免食用易产生气体的食物，减少辛辣、油腻食物的摄入，尽量少喝碳酸饮料。
2. 注意进食方式：避免过度进食和吃得过快，细嚼慢咽，有助于减少空气的摄入。
3. 注意饮食均衡：合理摄入富含纤维的食物，适量饮水，有助于促进消化。
4. 锻炼身体：适度的运动可以促进肠道蠕动，有助于消化和排气。
5. 避免压力和焦虑：压力和焦虑可能会导致消化不良，尽量避免或减少这些不良情绪。
如果以上方法无效，或者症状严重影响生活质量，建议咨询医生，以便确定病因并得到专业的治疗建议。
