增肌粉每天吃多少合适

　　作为人工合成蛋白质补充剂，增肌粉应该根据个人情况和训练目的来决定每天吃多少。一般建议在每餐后或锻炼前后饮用，一次20-30克即可，每日总摄入量不要超过2克/公斤体重。对于过敏体质和肝肾功能受损的人，需谨慎使用增肌粉并且建议咨询专业医生或营养师的建议。