可以。健身不仅可以增加肌肉和体重，还可以提高身体素质、增强免疫力、减少疾病风险等。但是要选择适合自己身体状况和目标的健身方式，并在专业的指导下进行。健身过程中也需要注意营养摄入和休息，以免对身体造成负面影响。
增胖需要注意以下几个方面：1.饮食：增加热量摄入是增胖的基础。3.运动：进行适度的力量训练，帮助增加肌肉的体积。7.咨询专业人士：如果你认为自己的体重异常低，建议咨询专业营养师或医生，了解具体原因，制定合理的增重计划。
