1. 保持积极的思想：在生活中遇到困难时，不要沉溺于消极的想法，要尽量采取积极的思考方式，寻找解决问题的方法。
2. 运动：运动可以分散注意力，释放积压的情绪和压力，增强抗压能力。
3. 放松技巧：通过深呼吸、瑜伽、冥想等放松技巧，可以缓解情绪的紧张和焦虑。
4. 找人倾诉：找一个信任的人倾诉自己的情绪，可以减轻内心的负担。
5. 健康的生活习惯：保持健康的生活方式，如规律作息、健康饮食、适当的休息和睡眠等，可以提高身体的免疫力，降低情绪波动。
6. 学习应对技巧：学习更有效的应对技巧，如冲突解决、沟通技巧等，可以帮助更好地处理情绪问题。
关于大便不成形的分享之前有做过很多次，每个朋友的情况不同，可能存在大便不成形的原因各不一样。但是长期都是便便不成形，一定要引起大家的重视，可能是肠道或者消化系统发出的信号。体内寒气湿气过重，或者肚子受凉，也是引起便便不成形的因素。
