增肌粉和健肌粉都是用于增强肌肉力量和促进肌肉生长的营养补给品，但它们的成分和效果有所不同。
增肌粉主要成分是蛋白质，包括乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白等。它可以提供肌肉生长所需的氨基酸，并且对于长期进行高强度训练的人来说，增肌粉也能够帮助恢复肌肉。
健肌粉则是综合性的营养补给品，主要包括碳水化合物、维生素、矿物质以及少量的蛋白质等，它的作用是帮助人体维持健康状态和能量供应，适合长期进行低强度训练的人群。
针对不同的训练目的和运动习惯，选择适合的增肌粉或健肌粉才能达到的效果。
